Strategieën voor PDS
- darmmassage
- buikademhaling
- meditatie oefening
- yoga voor betere vertering
Buikpijn, winderigheid, constipatie, diarree en een opgeblazen gevoel: het prikkelbare darm syndroom kan je leven serieus in de war sturen. Je hebt al honderden euro’s uitgegeven aan doktersbezoeken en supplementen, maar je hoort telkens hetzelfde riedeltje: “je zal ermee moeten leren leven.”
Helemaal niet!
Ontdek op een laagdrempelige manier hoe je zelf komaf maakt met die buikklachten dankzij PDS ONTPRIKKELD!
BYE BYE BUIKKLACHTEN!
Stel je voor: een leven zonder PDS klachten
- Die buikpijn hoeft helemaal geen constante te zijn in je leven, die kan ook weggaan.
- Gewoon genieten van eten zonder je mentaal al voor te bereiden op buikpijn, een diarree-aanval, een opgeblazen gevoel of gênante scheetjes.
- Je kent je darmen op je duimpje en weet wat ze prikkelt, waardoor je terug het gevoel hebt dat je er controle over hebt.
- T-shirts, jurkjes, jeansbroeken: je kan het allemaal dragen zonder zorgen over die opgezwollen buik.
- Op restaurant, bij vrienden of in de cinema hoef je niet meer eerst op zoek te gaan naar het dichtstbijzijnde toilet.
- Je bent niet meer afhankelijk van medicatie voor een regelmatige stoelgang.
- Je agenda staat niet meer vol met doktersafspraken of wekelijkse consultaties bij de diëtist. Je hebt zelf je PDS-klachten onder controle gekregen.
Klinkt als een ongeloofwaardig verkoopspraatje? Dat snap ik. Je hebt al zoveel geprobeerd, telkens zonder blijvend succes. Voor mezelf en honderden van mijn cliënten is dit geen utopie, maar dagelijkse realiteit. En dat kan het voor jou ook zijn. Pinky promise!
Daarom stel ik je heel graag mijn cursus PDS ONTPRIKKELD voor!
Waarom zelf je klachten aanpakken met deze cursus?
Met PDS ONTPRIKKELD krijg je inzicht in alle aspecten van het prikkelbare darm syndroom. De meeste PDS-behandelingen beperken zich tot een laag FODMAP dieet, terwijl dat lang niet het enige is dat voor klachten zorgt. Naast de FODMAPs ontdek je ook andere voedingstriggers, neem je jouw eetgewoonten, stoelgang en levensstijl onder de loep en boosten we de gezondheid van je darmflora.
Heb je het even gehad met onderzoeken, dokters en opzoekwerk? PDS ONTPRIKKELD is laagdrempelig en de ideale oplossing als je op je eigen tempo je PDS-klachten wil aanpakken, op basis van een wetenschappelijk onderbouwde methode.
IK GA ER MEE AAN DE SLAG!
Dit is wat PDS ONTPRIKKELD voor jou kan beteken:
PDS ONTPRIKKELD is een online cursus waarin je jouw prikkelbare darm syndroom ontleedt, op zoek gaat naar jouw triggers en stap voor stap een voedingspatroon en levensstijl opbouwt waar jouw darmen rustig bij blijven.
Na deze cursus:
- Heb je meer inzicht in je darmklachten en de oplossingen
- Heb je rustige, voorspelbare darmen
- Weet je wat je PDS-klachten beïnvloedt en hoe je daar rekening mee kan houden
- Ken je je persoonlijke triggers en tolerantieniveau voor bepaalde voedingsmiddelen
- Pas je zelf de juiste strategieën toe om je darmen rustig te houden
- Heb je zelf jouw voedingspatroon geoptimaliseerd om ook op lange termijn klachtenvrij te blijven
Je darmen hebben niet langer een impact op je leven!
Zo ziet de cursus eruit
Praktisch
- 5 modules boordevol praktische videolessen (30+)
- Toegang tot mijn PDS-database met up-do-date dieetlijsten, checklist, boodschappenlijst, etikettengids,...
- Receptenbundels en weekmenu’s voor een heel jaar aan inspiratie in de keuken
- De mogelijkheid om vragen te stellen
MODULE 1
De basis leggen
In de eerste module krijg je meer duidelijkheid en inzicht in wat je symptomen je vertellen. Je focust ook op betere eetgewoontes.
In module 1 leer je:
- Wat is het prikkelbare darm syndroom?
- Wat is een normale stoelgang?
- Eerste tips voor betere eetgewoontes
- Eerste voedingstips
- Andere aandachtspunten bij PDS
MODULE 2
Bye bye darmklachten
In deze module ontdek je hoe je je darmklachten laat verminderen of zelfs verdwijnen. Je krijgt terug vertrouwen in je darmen en inzicht in mogelijke triggers.
In module 2 leer je:
- Wat is het laag FODMAP dieet?
- Hoe starten met het elimineren van triggerende voedingsgroepen?
- FODMAP-geschikt eten, koken en boodschappen doen
- Tips voor het dieet op restaurant en vakantie
- Inclusief: up-to-date dieetlijsten, checklists, recepten, weekmenu's, boodschappenlijst, etikettengids,...
MODULE 3
Dieper graven
In deze module ga je op zoek naar strategieën voor verdere symptoomverlichting.
In module 3 leer je:
- Welke voeding welke symptomen beïnvloedt
- In kaart brengen van factoren die een rol spelen
MODULE 4
Zoektocht persoonlijke triggers
Je gaat op zoek naar jouw persoonlijke FODMAP-, voeding- en andere triggers. Op het einde van deze fase heb je een duidelijk beeld welke voeding welke klachten veroorzaakt bij jou. Je ervaart terug rustige, voorspelbare darmen.
In module 4 leer je:
- Hoe je persoonlijke triggers te achterhalen
- Het bepalen van jouw tolerantiegrenzen
- Inclusief: gepersonaliseerd overzicht van jouw FODMAP triggers
MODULE 5
Boost je darmflora
Je kan terug genieten van eten zonder darmklachten omdat je rekening houdt met je persoonlijke triggers. Je focust tot slot op het boosten van je darmflora zodat je je tolerantiegrens van voedingstriggers kan verhogen en zo je voeding verder kan uitbreiden. Je integreert in je voedingspatroon vanaf nu ook voedingsmiddelen die een positief effect hebben op je darmflora.
In module 5 leer je:
- Hoe je voeding uitbreiden rekening houdend met je triggers
- Je tolerantiegrens verhogen
- Inschakelen van spijsverteringsenzymen ter ondersteuning
- Welke voedingsmiddelen je darmflora een boost geven
+ BONUSVIDEO'S
VIP OPTIE MOGELIJK
Nood aan extra ondersteuning naast de cursus?
Je kan ook kiezen voor de VIP, waarin er naast de online cursus ook 2 online consultaties (consultatie van 1 u en consultatie van 30 min) zijn inbegrepen.
Schrijf je vandaag nog in voor de cursus PDS ONTPRIKKELD!
Alle handvatten om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten!
Zij tackelden hun PDS-klachten
Is PDS ONTPRIKKELD iets voor jou?
- Kreeg jij de diagnose prikkelbare darm syndroom?
- Heb je regelmatig last van PDS-symptomen zoals buikpijn, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel, winderigheid,...?
- Kreeg je het advies om een laag FODMAP dieet te volgen?
- Vond je nog geen dokter of diëtist die je de PDS-behandeling kon geven die je nodig hebt?
- Heb je het gehad met tijd, geld en energie te verspillen aan onderzoeken, medicatie en supplementen?
- Ben je klaar om je voeding, eetgewoonten en levensstijl aan te passen?
- Ben je gemotiveerd om zelf de touwtjes in handen te nemen en aan de slag te gaan met de handvatten die ik je aanreik?
Hi, ik ben Carolien, jouw PDS diëtiste
Als erkend diëtiste gespecialiseerd in het prikkelbare darm syndroom en het laag FODMAP dieet help ik cliënten om hun vervelende darmklachten onder controle te krijgen.
Bovendien ben ik zelf PDS-ervaringsdeskundige. Al meer dan 10 jaar worstel ik met prikkelbare darmen. Geloof me dus maar als ik zeg dat ik weet hoe jij je voelt. Ik weet wat je impact is van PDS op je leven.
Ik weet hoe je na een tijd gelooft dat je maar met die klachten moet leren leven, dat het nu eenmaal zo is. Maar niets is minder waar.
De laatste jaren kwam PDS meer op de radar van de wetenschap en ik ging ook zelf op zoek naar strategieën die me konden helpen om van die last af te geraken.
Die strategieën hebben voor mij zo’n groot verschil gemaakt, dat ik dit ook wou delen met mijn cliënten. Het is mijn missie om iedereen met PDS te helpen hun darmen onder controle te krijgen.
In PDS ONTPRIKKELD deel ik nu mijn unieke methode om jou inzicht te geven in je darmklachten en je opnieuw rustige, voorspelbare darmen te geven. Alle informatie die ik de afgelopen 10 jaar verzameld heb, alle lessen die ik zelf geleerd heb en de stappen die me van mijn klachten af hebben geholpen, heb ik gebundeld in een eenvoudig te volgen stappenplan. Dankzij de videolessen en het extra materiaal kan jij ook zelf jouw klachten aanpakken.
Schrijf je vandaag nog in voor de cursus PDS ONTPRIKKELD!
Alle handvatten om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten!
FAQ
